Perhatikan Gaya Hidup Sehat Ini Selama Pandemi Corona

Pandemi corona masih berlangsung, namun kita sudah mulai masuk ke tahap kenormalan baru atau new normal demi membangkitkan lagi ekonomi yang terpuruk selama kurang lebih 3 bulan terakhir. Maka dari itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga daya tahan tubuh. Caranya bagaimana? Tentu saja dengan gaya hidup sehat yang harus ditekuni selama mungkin, bahkan lebih baik untuk selamanya. Gaya hidup sehat sekarang seakan menjadi sangat penting di tengah pandemi seperti ini. Penyebaran virus covid-19 memang tidak terlihat, maka dari itu penting sekali bagi kita untuk menerapkan pola hidup sehat dengan rajin mencuci tangan, menggunakan hand sanitizer dan juga menggunakan masker selama bepergian.

Gaya Hidup Sehat

Yang menjadi pertanyaan, bagaimana gaya hidup sehat selama pandemi atau kenormalan baru ini? Sedangkan goal-nya sudah jelas untuk mencegah tertular atau menularkan Covid-19. Hal ini seakan menjadi masalah yang penting dan juga orang akan semakin waspada setiap harinya. Gaya hidup sehat ini tidak hanya menyelamatkan diri, namun juga menyelamatkan orang lain. Maka dari itu, bagi kamu yang belum menerapkan gaya hidup sehat, langsung dimulai dari sekarang ya. Kira-kira seperti apa sih gaya hidup sehat yang baik diterapkan selama pandemi corona ini? Mari langsung kita simak ulasannya, ya!

Tetap Bangun Pagi & Sarapan

Selama #dirumahaja pasti kamu akan tetap bekerja di rumah, atau yang sekarang dikenal dengan istilah WFH (work from home). Walaupun kamu bisa lebih bisa bangun siang, tapi kami sarankan untuk tetap bangun pagi, ya! Penting untuk membiasakan diri tetap bangun pagi, supaya pola tidur kamu tetap terjaga dan kesehatan dapat lebih terjaga.

Selain itu, ketika bangun pagi, kamu jadi memiliki waktu tambahan untuk memasak makanan sehat dan bisa menikmati waktu sarapan. Sarapan yang sehat dan santai tidak hanya dapat memberikan kamu energi hingga siang hari, tapi juga bisa menyiapkan pikiran untuk lebih fokus saat bekerja di rumah.

Berjemur Di Pagi Hari

Vitamin D sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk melawan virus yang ada di dalam tubuh dan juga untuk mencegahnya. Selain itu, vitamin D dari cahaya matahari juga dapat memperkuat imunitas tubuh kita. Berjemur membuat suasana hati kita menjadi lebih baik juga. Penting sekali nih kamu untuk melakukan hal yang satu ini. Terkena paparan sinar matahari pagi merupakan hal terbaik yang bisa kamu lakukan selain sarapan!

Makan Makanan Yang Sehat

Agar daya tahan tubuh dan kesehatan kamu tetap terjaga, makanlah makanan sehat dengan kandungan gizi yang seimbang, yaitu makanan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak baik, serat, mineral, dan juga vitamin. Dengan waktu di rumah yang lebih banyak ini, kamu juga bisa lebih sering memasak. Cobalah masak berbagai resep makanan sehat sehingga menu makan kamu bervariasi dan kamu pun tidak akan cepat bosan.

Selain itu, tidak adanya batasan waktu seperti saat bekerja di kantor bisa membuat jadwal makan kamu menjadi berubah selama WFH. Sebisa mungkin, tetap jaga jadwal makan seperti biasa untuk menghindari masalah pencernaan, seperti naiknya asam lambung. Selama bekerja tentu kamu bisa makan camilan, bukan? Maka dari itu, kamu bisa beli kacang almond sebagai camilan sehat kamu. Belinya di mana? Tentu saja di Nutify Indonesia. Kamu bisa memilih berbagai macam varian kacang almond seperti Nutify Almond Gourmet Chilli & Lime. Kamu tenang saja, produk ini tidak mengandung MSG, jadi jelas sehat sekali! Langsung kunjungi situsnya dan nikmati promo selama bulan Juni 2020.

Bertemu Online Dengan Teman & Keluarga

Menjaga kesehatan mental penting, terlebih jika kamu tinggal seorang diri. Kamu bisa menjadwalkan ketemu online dengan anggota keluarga, sahabat atau teman kamu untuk mengobrol sesuka hati sambil ketawa-ketiwi. Tentunya, hal ini bisa meredakan stres yang sedang kamu alami. Penting sekali loh, jangan pernah meremehkan kesehatan mental ya, karena jika didiamkan terus menerus bisa menyerang fisik kita dengan datangnya berbagai macam penyakit.

Olahraga Rutin

Hal ini juga tidak kalah penting sebagai gaya hidup sehat selama pandemi corona. Agar tubuh dan pikiran kamu tetap sehat selama menjalani WFH, kamu harus tetap meluangkan waktu untuk berolahraga. Ada banyak jenis olahraga di rumah yang bisa kamu lakukan, mulai dari yoga, push up, senam aerobik, lompat tali, sampai ke Zumba.

Jika kamu membutuhkan bimbingan dari ahlinya, ikutilah tutorial olahraga secara online yang tersedia di berbagai platform media sosial. Selain itu, kamu juga boleh, kok, lari pagi di luar rumah. Akan tetapi ada syaratnya. Tetap terapkan physical distancing, yaitu menjaga jarak 1–3 meter dari orang-orang di sekitar kamu.

Itulah beberapa penerapan gaya hidup sehat yang bisa kamu lakukan selama pandemi corona ini berlangsung. Sebisa mungkin tetap di rumah saja ya apabila memang urusan di luar tidak terlalu penting. Salam sehat!